乳酸と筋肉痛の関係について
2023年12月1日
こんにちは！北千住駅から徒歩３分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「乳酸」と聞くと、運動後の疲労物質をイメージされる方も多いのではないでしょうか。 乳酸が体の中に蓄積していると、筋肉が収縮しにくく […]
筋肉痛はなぜ起こる？
2023年11月14日
こんにちは！北千住駅から徒歩３分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 久々に運動をしたり、筋トレで追い込んだ翌日は激しい筋肉痛がやってきますね。 そして実は運動だけでなく、デスクワークによる肩こりなど […]
どうして身体は凝りを感じるの？
2023年11月5日
こんにちは！北千住駅から徒歩３分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 現代社会では多くの方が身体の凝りに悩まされています。 特に肩こりは慢性的になりやすく、身体が辛いだけでなく、頭痛や吐き気を起こして […]
ストレッチのタイミングとは？
2023年10月25日
こんにちは！ 北千住駅から徒歩３分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 前回の投稿に引き続き、今回もストレッチのお話をしていきます。 前回は「ストレッチや柔軟性」についてお話ししましたが、今回はストレ […]
ストレッチって必要なの？
2023年10月10日
こんにちは！ 北千住駅から徒歩３分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 皆さんは運動の前後にストレッチを取り入れていますか？ 時間がないとストレッチをせずにトレーニングを終えてしまったり、身体が硬いと […]
