忙しい毎日でも「自分の時間」を持てる！運動がくれる心と体の余裕
2026年1月3日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「毎日が仕事や家事でいっぱいで、自分の時間なんて取れない…」と感じている方はいませんか？そんな方にこそおすすめしたいのが、運動を“自分を大切にする時間” […]
運動が苦手でもOK！気分が前向きになる“ゆる運動”のすすめ
2025年12月19日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「運動は体にいいってわかっているけど、苦手だし続かない…」そんな風に感じていませんか？実は運動は、体だけでなく心の健康や気分の安定にも深く関わっているん […]
デスクワーク女子必見！1日5分のストレッチで生活の質が変わる
2025年12月5日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 毎日パソコンに向かって仕事をしていると、肩こり・腰痛・目の疲れ・集中力の低下など、体と心に不調を感じやすくなりますよね。実はこれらの不調は、「1日たった […]
忙しくてもできる！「週1運動」でQOLが上がる理由
2025年11月26日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「毎日忙しくて運動する時間がない…」「健康になりたいけど、何から始めていいかわからない」そんなお悩みを抱えている40代・50代の女性に向けて、今回は【週 […]
更年期をきっかけに“自分を整える”運動習慣を始めよう
2025年11月11日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 40代以降、多くの女性が直面する「更年期」。「なんとなく疲れやすい」「やる気が出ない」「イライラする」など、身体や心の不調に戸惑う方も多いのではないでし […]