北千住｜30〜40代からの「週1ダイエット」でリバウンドしない痩せ方新着!!
2026年4月14日
こんにちは、女性専用パーソナルジムペイリの竹田です。 30〜40代になってから、 こんなお悩みはありませんか？ 結論から言うと、30〜40代の女性がリバウンドせずに痩せるには、「毎日頑張るダイエット」よりも「週1を確実に […]
60代からでも遅くない。寝たきりを防ぐ“週1トレーニング”で10年後の自分を守る方法
2026年4月5日
こんにちは、女性専用パーソナルジムペイリの竹田です。 「もう60代だし、今さら運動を始めても遅いかな…」「最近つまずきやすくなった気がする」「このまま足腰が弱って、将来寝たきりにならないか心配」 そんな不安を抱えている方 […]
食事制限なしでお腹周りをスッキリさせる3つのポイント
2026年3月27日
こんにちは、女性専用パーソナルジムペイリの竹田です。 体重はそこまで重くないのに、 こんなお悩み、ありませんか？ 実は「お腹だけぽっこり」は、必ずしも“食べ過ぎ”だけが原因ではありません。姿勢・呼吸・日常の体の使い方を整 […]
忙しくても続く「週1パーソナルジム」の上手な使い方
2026年3月16日
こんにちは、女性専用パーソナルジムペイリの竹田です。 「ジムに通いたいけど、仕事も家事も忙しくてムリ…」「子どもがいて自分の時間が取れない…」「運動したい気持ちはあるのに、気づいたら1ヶ月経っている…」 30〜40代にな […]
肩こり・腰痛・猫背をまとめてケア！筋トレ×ピラティス×ストレッチで“姿勢美人”になるコツ
2026年3月10日
こんにちは、女性専用パーソナルジムペイリの竹田です。 デスクワークやスマホ時間が長くなって、 こんなお悩みを抱えていませんか？ 実は 「肩こり・腰痛・猫背」は別々の悩みではなく、同じ原因から起こる“セット問題” であるこ […]