栄養の話
栗で骨と関節が若くなる

こんにちは! 北千住から徒歩3分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 本日は、栗の健康効果についてお話ししていきます。 マンガンを多く含む栗 マンガンは体内で軟骨の原料となる栄養素です。 マイナーな存 […]

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栄養の話
シジミを食べて貧血を予防

こんにちは! 北千住から徒歩3分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 本日は、鉄分の健康効果についてお話ししていきます。 「鉄と言えばレバー」というイメージがある人も多いでしょう。 動物性食品に多く含 […]

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栄養の話
アーモンドで血行を促進

こんにちは! 北千住から徒歩3分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 本日は、アーモンドの健康効果についてお話ししていきます。 ミネラルが豊富で女性に必須 アーモンドはビタミンEの優れた摂取源であるほ […]

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運動の話
くるみを食べてボケ防止

こんにちは! 北千住から徒歩3分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 本日は、くるみの健康効果についてお話ししていきます。 現代において増えているのが認知症やアルツハイマー病といった脳の病気。 発症原 […]

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栄養の話
食物繊維で腸をいつもキレイに

こんにちは! 北千住から徒歩3分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 本日は、自然塩についてお話ししていきます。 塩は高血圧を招く健康の敵だと思っている人も多いでしょう。 確かに現代の食生活は塩分過多 […]

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