ストレッチの話
ストレッチって必要なの?

こんにちは! 北千住駅から徒歩3分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 皆さんは運動の前後にストレッチを取り入れていますか? 時間がないとストレッチをせずにトレーニングを終えてしまったり、身体が硬いと […]

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栄養の話
腸内環境とダイエットの関係

こんにちは! 北千住駅から徒歩3分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 腸内環境とダイエットの関係は、最近注目を集めているトピックの一つです。 私たちの腸内には数兆もの微生物が存在し、そのバランスが健 […]

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食事方法
会食が多い女性必見!食事コントロール法

こんにちは! 北千住駅から徒歩3分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 皆様の職場では会食や社交イベントは多いでしょうか? 会食や社交イベント、パーティーに参加すると、ついつい美味しい料理や飲み物に目 […]

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栄養の話
家族と同じ食卓でもダイエットを成功させる方法

こんにちは! 北千住駅から徒歩3分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】竹田です。 ダイエットにおいて食事管理は必須ですが、 「家族と生活しているため自分だけダイエット食に変えられない!」 「食べ盛りの子供がいるた […]

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痩せ知識
忙しい人でもできる!効率的なダイエット方法

こんにちは! 北千住駅から徒歩3分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「ジムに行く時間がない」「家事育児で忙しい」「仕事が終わるのが遅い」などを理由にダイエットを諦めていませんか? 忙しい日々の中で […]

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