体験トレーニング
こんなお悩みで来られています
・運動が初めてで何から
始めればいいかわからない
・下腹ぽっこりが気になる
・背中が丸く見える、巻き肩が気になる
・ピラティスでは物足りなかった
・自己流運動では変化を感じない
・肩こり・腰痛・疲れやすさも気になる
体験トレーニングでわかること
・今の姿勢の傾向
（反り腰・巻き肩・肋骨の開き等）
・お腹・背中が変わりにくい“原因”
・あなたに合うトレーニング種目
・自宅でできる“プチ習慣”
・現実的なプラン（期間・頻度の目安）
体験トレーニングを予約
予約フォームにアクセスし、カウンセリングの有無・体験トレーニングの有無・希望のお日にちやお時間帯をご入力ください。
当日お持ちいただくもの
・動きやすい服装・汗拭きタオル
・お飲み物・体験費3,000円
体験トレーニングの流れ
STEP1｜カウンセリング（約40分）
目的・悩み・既往歴
（痛みや不安）・生活リズムを確認。
普段のお食事内容を確認し、栄養学
に基づいたアドバイスを実施します。
※カウンセリング希望者のみ
STEP2｜姿勢チェック
横・後ろ姿のバランス、反り腰
巻き肩・背中の張りなどを確認。
STEP3｜ほぐす（ストレッチ）
背中・胸・股関節・お尻など、
硬い部分をゆるめて動きやすい体へ。
STEP4｜整える（ピラティス）
呼吸・体幹の使い方を整えて、
姿勢と動作の土台を作ります。
STEP5｜定着（筋トレ／TRX）
お悩み改善に必要な筋肉に
アプローチして固定させます。
安全な負荷をかけることで代謝が上がり、
痩せやすい体を作ります。
STEP6｜まとめ
現在のお身体の状態から
目標達成までの道筋をご提案。