初心者必見！ジムに通う前に知っておきたい5つのポイント

2024年12月29日 2024年12月29日女性専用パーソナルジムPeili　TAKEDA

女性専用パーソナルジムPeili　TAKEDA

こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。

ジムに通い始めるのは健康的なライフスタイルへの第一歩ですが、初めての方には不安や疑問も多いもの。

今回は、ジムに通う前に知っておきたい重要なポイントを5つご紹介します。

これを押さえておけば、安心してトレーニングを始めることができますよ！

1. 目標を明確にする

まずは、自分がジムに通う目的を明確にしましょう。

ダイエットしたい
筋力をつけたい
健康維持やストレス解消

目的がはっきりしていると、トレーニング内容や通う頻度も計画しやすくなります。

2. 適切なウェアを準備する

動きやすい服装と適切なトレーニングシューズは必須です。

初めての方は以下のポイントに注意しましょう。

通気性や伸縮性のあるウェアを選ぶ
クッション性のあるシューズで足を保護

快適な装備は、トレーニングの質を向上させます。

※ペイリでは裸足でトレーニングを行うためシューズは不要になります。

3. トレーナーとのコミュニケーションを大切にする

パーソナルジムでは、トレーナーとの信頼関係が成果に直結します。

体調や目標の変化を遠慮なく伝える
不明点や不安をその都度相談する
トレーニングの進捗を共有し、一緒に改善点を見つける

良好なコミュニケーションは、理想の体づくりへの近道です。

4. 無理のないプランでスタート

初めての方がいきなりハードなトレーニングを行うと、ケガや挫折の原因になりがちです。

専門のトレーナーに相談して、自分の体力や目標に合ったプランを立てることが大切です。

5. 食事と睡眠のバランスを意識する

トレーニングだけではなく、食事や睡眠も大切です。

トレーニング前後にバランスの取れた食事を摂る
十分な睡眠を確保し、体を回復させる

これらの習慣が、トレーニング効果を最大化します。

まとめ

初めてジムに通う際は、これらのポイントを意識することでスムーズなスタートが切れます。

当ジムでは初心者の方を全力でサポートしています。

体験トレーニングもご用意していますので、ぜひお気軽にお問い合わせください！

健康的で充実したジムライフを一緒に始めましょう！

投稿者プロフィール

女性専用パーソナルジムPeili　TAKEDAオーナー兼トレーナー

前職は女性警察官。
大手女性専用ジムを経て、北千住駅から徒歩３分圏内に女性専用パーソナルジムをオープン。
・NSCA−CPT（米国パーソナルトレーナー資格）
・マットピラティスインストラクター(RPS30資格）
・日本肥満予防健康協会認定JOPHダイエットアドバイザー
・TRXサスペンショントレーニングコース
・MGAストレッチスクールのベーシックコース