健康の話
60代からでも遅くない。寝たきりを防ぐ“週1トレーニング”で10年後の自分を守る方法
2026年4月5日
こんにちは、女性専用パーソナルジムペイリの竹田です。 「もう60代だし、今さら運動を始めても遅いかな…」「最近つまずきやすくなった気がする」「このまま足腰が弱って、将来寝たきりにならないか心配」 そんな不安を抱えている方 […]
忙しくても続く「週1パーソナルジム」の上手な使い方
2026年3月16日
こんにちは、女性専用パーソナルジムペイリの竹田です。 「ジムに通いたいけど、仕事も家事も忙しくてムリ…」「子どもがいて自分の時間が取れない…」「運動したい気持ちはあるのに、気づいたら1ヶ月経っている…」 30〜40代にな […]
肩こり・腰痛・猫背をまとめてケア！筋トレ×ピラティス×ストレッチで“姿勢美人”になるコツ
2026年3月10日
こんにちは、女性専用パーソナルジムペイリの竹田です。 デスクワークやスマホ時間が長くなって、 こんなお悩みを抱えていませんか？ 実は 「肩こり・腰痛・猫背」は別々の悩みではなく、同じ原因から起こる“セット問題” であるこ […]
『30〜40代から急に痩せにくい…』を卒業！週1トレーニングで変わる大人女性のダイエット習慣
2026年3月4日
こんにちは、女性専用パーソナルジムペイリの竹田です。 30〜40代になってから、 こんなお悩みはありませんか？ この記事では、忙しい大人女性でも無理なく続けられる「週1トレーニング」で、“痩せにくい”から卒業するためのポ […]
更年期をきっかけに“自分を整える”運動習慣を始めよう
2025年11月11日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 40代以降、多くの女性が直面する「更年期」。「なんとなく疲れやすい」「やる気が出ない」「イライラする」など、身体や心の不調に戸惑う方も多いのではないでし […]