姿勢が悪いと太る？北千住で体を整える方法
女性専用パーソナルジムPeili TAKEDA「食事に気をつけているのに痩せにくい」
「運動しているのに体のラインが変わらない」
「なんとなく太りやすくなった気がする」
このようなお悩みはありませんか？
実はその原因、食事や運動だけではなく
姿勢の崩れにある可能性があります。
この記事では、姿勢が太りやすさに与える影響と
北千住でできる改善方法を分かりやすく解説します。
姿勢が悪いと太る理由
一見関係なさそうですが
姿勢と体型は密接に関係しています。
① 代謝が下がる
姿勢が崩れると
・筋肉が正しく使われない
・活動量が減る
結果
消費エネルギーが低下する
② 一部の筋肉だけ使われる
姿勢が崩れると
・前もも
・肩
・首
など一部の筋肉ばかり使われます。
その結果
・張りやすくなる
・太く見える
③ 体幹が使えない
猫背や反り腰になると
・腹圧が低下
・体幹が不安定
→ お腹が出る
④ 呼吸が浅くなる
姿勢が崩れると
・肋骨が開く
・横隔膜が使えない
→ 呼吸が浅くなる
結果
・代謝低下
・疲れやすい
見た目が変わる理由
姿勢が崩れると
・お腹が前に出る
・脚が太く見える
・背中が丸くなる
つまり
太ったように見える
よくある姿勢タイプ
猫背
・背中が丸い
・肩が前に出る
→ お腹が出る
→ 肩こり
反り腰
・骨盤前傾
・腰が反る
→ 下腹ぽっこり
→ 前もも張り
なぜダイエットだけでは変わらないのか
食事制限や運動だけでは
・姿勢は変わらない
・筋肉の使い方は変わらない
結果
見た目の変化が出にくい
正しい改善方法
体を変えるには
ほぐす＋整える＋使う
① ほぐす
・胸
・股関節前
・背中
→ 硬さを取る
② 整える
・骨盤
・肋骨
・呼吸
→ 姿勢をリセット
③ 使う
・体幹
・背中
・お尻
→ 正しい動きを習得
ポイント
体を変えるには
姿勢から整えることが重要
Peiliのアプローチ
北千住の女性専用パーソナルジムPeiliでは
背中から整えて体を変える
をコンセプトに
・筋トレ
・ピラティス
・ストレッチ
を組み合わせて
姿勢から改善します。
こんな方におすすめ
・痩せにくい
・体型が変わらない
・姿勢が悪い
・お腹や脚が気になる
・北千住で女性専用ジムを探している
まとめ
姿勢が悪いと
太りやすくなるだけでなく
太って見える原因にもなります。
改善には
筋トレ × ピラティス × ストレッチ
が重要です。
体を根本から変えたい方は
▶︎ 体験トレーニングはこちら
姿勢は体型や不調と深く関係しています。
気になる方はこちらもご覧ください。
▶︎ お腹だけ痩せない原因は？姿勢から改善する方法
▶︎ 脚やせできない理由｜姿勢と骨盤の関係
投稿者プロフィール
- オーナー兼トレーナー
-
前職は女性警察官。
大手女性専用ジムを経て、北千住駅から徒歩３分圏内に女性専用パーソナルジムをオープン。
・NSCA−CPT（米国パーソナルトレーナー資格）
・マット ピラティス インストラクター(RPS30資格）
・日本肥満予防健康協会認定JOPHダイエットアドバイザー
・TRXサスペンショントレーニングコース
・MGAストレッチスクールのベーシックコース
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