健康の話
肩こり・腰痛・猫背をまとめてケア！筋トレ×ピラティス×ストレッチで“姿勢美人”になるコツ新着!!
2026年3月10日
こんにちは、女性専用パーソナルジムペイリの竹田です。 デスクワークやスマホ時間が長くなって、 こんなお悩みを抱えていませんか？ 実は 「肩こり・腰痛・猫背」は別々の悩みではなく、同じ原因から起こる“セット問題” であるこ […]
『30〜40代から急に痩せにくい…』を卒業！週1トレーニングで変わる大人女性のダイエット習慣新着!!
2026年3月4日
こんにちは、女性専用パーソナルジムペイリの竹田です。 30〜40代になってから、 こんなお悩みはありませんか？ この記事では、忙しい大人女性でも無理なく続けられる「週1トレーニング」で、“痩せにくい”から卒業するためのポ […]
更年期をきっかけに“自分を整える”運動習慣を始めよう
2025年11月11日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 40代以降、多くの女性が直面する「更年期」。「なんとなく疲れやすい」「やる気が出ない」「イライラする」など、身体や心の不調に戸惑う方も多いのではないでし […]
40代から始める“筋トレ習慣”が、更年期太りを防ぐ理由
2025年10月31日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「最近、今までと同じ生活をしているのにお腹や腰まわりがぽっこりしてきた…」「体重はそんなに増えていないのに、見た目が明らかに変わってきた…」 そんなお悩 […]
運動すると気持ちが安定するって本当？更年期のメンタルケアに効く理由
2025年10月18日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。40代以降の女性からよく聞かれるお悩みのひとつが、「理由もなくイライラしたり、不安になったりしてつらい…」という更年期特有のメンタルの揺らぎです。 実はこ […]