健康の話
40代から始める“筋トレ習慣”が、更年期太りを防ぐ理由新着!!
2025年10月31日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「最近、今までと同じ生活をしているのにお腹や腰まわりがぽっこりしてきた…」「体重はそんなに増えていないのに、見た目が明らかに変わってきた…」 そんなお悩 […]
運動すると気持ちが安定するって本当？更年期のメンタルケアに効く理由
2025年10月18日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。40代以降の女性からよく聞かれるお悩みのひとつが、「理由もなくイライラしたり、不安になったりしてつらい…」という更年期特有のメンタルの揺らぎです。 実はこ […]
その不調、更年期かも？運動で整える心と体のセルフケア
2025年10月2日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 最近、「なんとなく疲れがとれない」「理由もなくイライラする」「やる気が出ない」などの不調を感じていませんか？ それ、もしかしたら更年期のはじまりサインか […]
40代の不調を防ぐ！“動いて・整える”シンプルな健康習慣
2025年9月3日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「最近、なんだか体も心も不調続き…」「疲れやすいし、イライラしたり気分が沈んだり…」 そんなお悩みが増えてくる40代。実はそれ、更年期の入り口かもしれま […]
なんとなく太りやすくなった…それ、運動と食事のバランスが原因かも？
2025年8月22日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「食べすぎてないのに体重が増える…」「20代の頃と同じ食生活なのに、体型が崩れてきた…」 そんな“なんとなく太りやすくなった”感覚を抱えていませんか？実 […]