ストレッチのタイミングとは？
2023年10月25日
こんにちは！ 北千住駅から徒歩３分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 前回の投稿に引き続き、今回もストレッチのお話をしていきます。 前回は「ストレッチや柔軟性」についてお話ししましたが、今回はストレ […]
ストレッチって必要なの？
2023年10月10日
こんにちは！ 北千住駅から徒歩３分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 皆さんは運動の前後にストレッチを取り入れていますか？ 時間がないとストレッチをせずにトレーニングを終えてしまったり、身体が硬いと […]
腸内環境とダイエットの関係
2023年9月12日
こんにちは！ 北千住駅から徒歩3分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 腸内環境とダイエットの関係は、最近注目を集めているトピックの一つです。 私たちの腸内には数兆もの微生物が存在し、そのバランスが健 […]
会食が多い女性必見！食事コントロール法
2023年9月8日
こんにちは！ 北千住駅から徒歩３分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 皆様の職場では会食や社交イベントは多いでしょうか？ 会食や社交イベント、パーティーに参加すると、ついつい美味しい料理や飲み物に目 […]
家族と同じ食卓でもダイエットを成功させる方法
2023年8月25日
こんにちは！ 北千住駅から徒歩３分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】竹田です。 ダイエットにおいて食事管理は必須ですが、 「家族と生活しているため自分だけダイエット食に変えられない！」 「食べ盛りの子供がいるた […]