ストレッチの話

ストレッチの話
ストレッチをすると筋肉がつきやすくなる?

こんにちは! 北千住駅から徒歩3分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 筋トレをされる皆さんは普段からストレッチもしておりますか? 「筋トレをしているからストレッチはしない」そんな方も多いのではないで […]

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筋肉痛はなぜ起こる?

こんにちは!北千住駅から徒歩3分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 久々に運動をしたり、筋トレで追い込んだ翌日は激しい筋肉痛がやってきますね。 そして実は運動だけでなく、デスクワークによる肩こりなど […]

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どうして身体は凝りを感じるの?

こんにちは!北千住駅から徒歩3分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 現代社会では多くの方が身体の凝りに悩まされています。 特に肩こりは慢性的になりやすく、身体が辛いだけでなく、頭痛や吐き気を起こして […]

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ストレッチのタイミングとは?

こんにちは! 北千住駅から徒歩3分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 前回の投稿に引き続き、今回もストレッチのお話をしていきます。 前回は「ストレッチや柔軟性」についてお話ししましたが、今回はストレ […]

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ストレッチって必要なの?

こんにちは! 北千住駅から徒歩3分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 皆さんは運動の前後にストレッチを取り入れていますか? 時間がないとストレッチをせずにトレーニングを終えてしまったり、身体が硬いと […]

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