運動の話
更年期をきっかけに“自分を整える”運動習慣を始めよう
2025年11月11日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 40代以降、多くの女性が直面する「更年期」。「なんとなく疲れやすい」「やる気が出ない」「イライラする」など、身体や心の不調に戸惑う方も多いのではないでし […]
40代から始める“筋トレ習慣”が、更年期太りを防ぐ理由
2025年10月31日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「最近、今までと同じ生活をしているのにお腹や腰まわりがぽっこりしてきた…」「体重はそんなに増えていないのに、見た目が明らかに変わってきた…」 そんなお悩 […]
運動すると気持ちが安定するって本当？更年期のメンタルケアに効く理由
2025年10月18日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。40代以降の女性からよく聞かれるお悩みのひとつが、「理由もなくイライラしたり、不安になったりしてつらい…」という更年期特有のメンタルの揺らぎです。 実はこ […]
姿勢改善で若々しく！ピラティスで整える健康美ボディ
2025年8月6日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「最近、背中が丸くなってきた気がする」「写真を見たら老けて見えた…」そんな風に感じることはありませんか？ 女性にとって、姿勢の乱れは見た目年齢や健康面に […]
40代からの体づくりは“運動だけ”じゃ足りない！キレイを保つ黄金バランス
2025年7月27日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 年齢を重ねるにつれて、「昔と同じ運動をしているのに痩せない」「食べていないのに体が重い」そんなお悩みをよく耳にします。 特に40代以降の体づくりには、「 […]