更年期をきっかけに“自分を整える”運動習慣を始めよう新着!!
2025年11月11日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 40代以降、多くの女性が直面する「更年期」。「なんとなく疲れやすい」「やる気が出ない」「イライラする」など、身体や心の不調に戸惑う方も多いのではないでし […]
40代から始める“筋トレ習慣”が、更年期太りを防ぐ理由
2025年10月31日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「最近、今までと同じ生活をしているのにお腹や腰まわりがぽっこりしてきた…」「体重はそんなに増えていないのに、見た目が明らかに変わってきた…」 そんなお悩 […]
運動すると気持ちが安定するって本当？更年期のメンタルケアに効く理由
2025年10月18日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。40代以降の女性からよく聞かれるお悩みのひとつが、「理由もなくイライラしたり、不安になったりしてつらい…」という更年期特有のメンタルの揺らぎです。 実はこ […]
その不調、更年期かも？運動で整える心と体のセルフケア
2025年10月2日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 最近、「なんとなく疲れがとれない」「理由もなくイライラする」「やる気が出ない」などの不調を感じていませんか？ それ、もしかしたら更年期のはじまりサインか […]
食べてないのに痩せない…を卒業！運動と食事コントロールで変わる私
2025年9月26日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「食べてる量は少ないのに、全然痩せない…」「昔より太りやすくなった気がする…」 そんなふうに感じている女性は、実はとても多いんです。原因は“食べ過ぎ”で […]