運動が苦手でもOK！気分が前向きになる“ゆる運動”のすすめ
2025年12月19日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「運動は体にいいってわかっているけど、苦手だし続かない…」そんな風に感じていませんか？実は運動は、体だけでなく心の健康や気分の安定にも深く関わっているん […]
デスクワーク女子必見！1日5分のストレッチで生活の質が変わる
2025年12月5日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 毎日パソコンに向かって仕事をしていると、肩こり・腰痛・目の疲れ・集中力の低下など、体と心に不調を感じやすくなりますよね。実はこれらの不調は、「1日たった […]
忙しくてもできる！「週1運動」でQOLが上がる理由
2025年11月26日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「毎日忙しくて運動する時間がない…」「健康になりたいけど、何から始めていいかわからない」そんなお悩みを抱えている40代・50代の女性に向けて、今回は【週 […]
更年期をきっかけに“自分を整える”運動習慣を始めよう
2025年11月11日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 40代以降、多くの女性が直面する「更年期」。「なんとなく疲れやすい」「やる気が出ない」「イライラする」など、身体や心の不調に戸惑う方も多いのではないでし […]
40代から始める“筋トレ習慣”が、更年期太りを防ぐ理由
2025年10月31日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「最近、今までと同じ生活をしているのにお腹や腰まわりがぽっこりしてきた…」「体重はそんなに増えていないのに、見た目が明らかに変わってきた…」 そんなお悩 […]