運動すると気持ちが安定するって本当？更年期のメンタルケアに効く理由
2025年10月18日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。40代以降の女性からよく聞かれるお悩みのひとつが、「理由もなくイライラしたり、不安になったりしてつらい…」という更年期特有のメンタルの揺らぎです。 実はこ […]
その不調、更年期かも？運動で整える心と体のセルフケア
2025年10月2日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 最近、「なんとなく疲れがとれない」「理由もなくイライラする」「やる気が出ない」などの不調を感じていませんか？ それ、もしかしたら更年期のはじまりサインか […]
食べてないのに痩せない…を卒業！運動と食事コントロールで変わる私
2025年9月26日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「食べてる量は少ないのに、全然痩せない…」「昔より太りやすくなった気がする…」 そんなふうに感じている女性は、実はとても多いんです。原因は“食べ過ぎ”で […]
40代の不調を防ぐ！“動いて・整える”シンプルな健康習慣
2025年9月3日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「最近、なんだか体も心も不調続き…」「疲れやすいし、イライラしたり気分が沈んだり…」 そんなお悩みが増えてくる40代。実はそれ、更年期の入り口かもしれま […]
なんとなく太りやすくなった…それ、運動と食事のバランスが原因かも？
2025年8月22日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「食べすぎてないのに体重が増える…」「20代の頃と同じ食生活なのに、体型が崩れてきた…」 そんな“なんとなく太りやすくなった”感覚を抱えていませんか？実 […]