食事制限なしでお腹周りをスッキリさせる3つのポイント
2026年3月27日
こんにちは、女性専用パーソナルジムペイリの竹田です。 体重はそこまで重くないのに、 こんなお悩み、ありませんか？ 実は「お腹だけぽっこり」は、必ずしも“食べ過ぎ”だけが原因ではありません。姿勢・呼吸・日常の体の使い方を整 […]
忙しくても続く「週1パーソナルジム」の上手な使い方
2026年3月16日
こんにちは、女性専用パーソナルジムペイリの竹田です。 「ジムに通いたいけど、仕事も家事も忙しくてムリ…」「子どもがいて自分の時間が取れない…」「運動したい気持ちはあるのに、気づいたら1ヶ月経っている…」 30〜40代にな […]
肩こり・腰痛・猫背をまとめてケア！筋トレ×ピラティス×ストレッチで“姿勢美人”になるコツ
2026年3月10日
こんにちは、女性専用パーソナルジムペイリの竹田です。 デスクワークやスマホ時間が長くなって、 こんなお悩みを抱えていませんか？ 実は 「肩こり・腰痛・猫背」は別々の悩みではなく、同じ原因から起こる“セット問題” であるこ […]
『30〜40代から急に痩せにくい…』を卒業！週1トレーニングで変わる大人女性のダイエット習慣
2026年3月4日
こんにちは、女性専用パーソナルジムペイリの竹田です。 30〜40代になってから、 こんなお悩みはありませんか？ この記事では、忙しい大人女性でも無理なく続けられる「週1トレーニング」で、“痩せにくい”から卒業するためのポ […]
外食女子の味方！ダイエット中でも安心なメニュー選び完全ガイド
2026年2月24日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「ダイエット中なのに外食が多い…」「コンビニやチェーン店しか利用できないときはどうすればいいの？」 そんなお悩みを抱えている女性は多いですよね。実は、ち […]