ダイエット中でも楽しめる！外食で後悔しない5つのルール
2026年1月30日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「ダイエット中なのに外食の予定が入ってしまった…」「せっかく食事管理を頑張ってきたのにリバウンドしそうで怖い…」 そんな不安を抱える女性は多いのではない […]
外食しても太らない！ダイエット中の女性が選ぶべきメニューのポイント
2026年1月19日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「ダイエット中だけど、外食の予定があるから太らないか心配…」という女性は多いのではないでしょうか？実は、外食でも選び方や食べ方の工夫次第で、ダイエット中 […]
忙しい毎日でも「自分の時間」を持てる！運動がくれる心と体の余裕
2026年1月3日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「毎日が仕事や家事でいっぱいで、自分の時間なんて取れない…」と感じている方はいませんか？そんな方にこそおすすめしたいのが、運動を“自分を大切にする時間” […]
運動が苦手でもOK！気分が前向きになる“ゆる運動”のすすめ
2025年12月19日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「運動は体にいいってわかっているけど、苦手だし続かない…」そんな風に感じていませんか？実は運動は、体だけでなく心の健康や気分の安定にも深く関わっているん […]
デスクワーク女子必見！1日5分のストレッチで生活の質が変わる
2025年12月5日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 毎日パソコンに向かって仕事をしていると、肩こり・腰痛・目の疲れ・集中力の低下など、体と心に不調を感じやすくなりますよね。実はこれらの不調は、「1日たった […]