肩こり・腰痛・猫背をまとめてケア！筋トレ×ピラティス×ストレッチで“姿勢美人”になるコツ
2026年3月10日
こんにちは、女性専用パーソナルジムペイリの竹田です。 デスクワークやスマホ時間が長くなって、 こんなお悩みを抱えていませんか？ 実は 「肩こり・腰痛・猫背」は別々の悩みではなく、同じ原因から起こる“セット問題” であるこ […]
『30〜40代から急に痩せにくい…』を卒業！週1トレーニングで変わる大人女性のダイエット習慣
2026年3月4日
こんにちは、女性専用パーソナルジムペイリの竹田です。 30〜40代になってから、 こんなお悩みはありませんか？ この記事では、忙しい大人女性でも無理なく続けられる「週1トレーニング」で、“痩せにくい”から卒業するためのポ […]
外食女子の味方！ダイエット中でも安心なメニュー選び完全ガイド
2026年2月24日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「ダイエット中なのに外食が多い…」「コンビニやチェーン店しか利用できないときはどうすればいいの？」 そんなお悩みを抱えている女性は多いですよね。実は、ち […]
我慢しないダイエット！外食しながらきれいに痩せる食べ方の秘密
2026年2月7日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 ダイエット中でも「友達との外食を我慢したくない」「美味しいものを楽しみながらきれいに痩せたい」という女性は多いのではないでしょうか？実は、ちょっとした工 […]
ダイエット中でも楽しめる！外食で後悔しない5つのルール
2026年1月30日
こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「ダイエット中なのに外食の予定が入ってしまった…」「せっかく食事管理を頑張ってきたのにリバウンドしそうで怖い…」 そんな不安を抱える女性は多いのではない […]